Через нездатність перемогти на полі бою росія не припиняє жорстокі повітряні атаки на мирні українські міста і села. Якщо ви відчуваєте емоційну напругу, страх, паніку чи інші емоції, з якими вам важко впоратися самотужки — зверніться по допомогу до фахівців.
Працівники служб психологічної підтримки мають спеціальну підготовку і зможуть вислухати, допомогти зібратися з думками і дати поради. Тож якщо ви потребуєте підтримки чи просто виникає необхідність почути іншу людину в момент розпачу або страху — звертайтеся за одним із номерів нижче:
- Лінія Національної психологічної асоціації — 0 800 100 102 (з 10:00 до 20:00 щодня)
- Лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграції — 0 800 211 444 (з 10:00 до 20:00)
- Лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду при Мінветеранів для ветеранів та членів їхніх родин — 0 800 332 029 (цілодобово)
- Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» — 0 800 210 160
- Лінії Київського міського центру психолого-психіатричної допомоги при станах душевної кризи — (044) 456 17 02, (044) 456 17 25
- Національна лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров’я Lifeline Ukraine — 7333
- Лінія ГО «Ла Страда-Україна» — 0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного) та 116 123 (з мобільного)
- Контакт-центр МОЗ — 0 800 60 20 19
Усі консультації надаються анонімно, конфіденційно й безоплатно.
Канали психологічної підтримки для підлітків можна знайти за посиланням.
Техніки самодопомоги є на сайті Всеукраїнської програми ментального здоровʼя «Ти як?» — https://www.howareu.com
Джерело: МОЗ
