Міністерство у справах ветеранів України пропонує добірку мобільних додатків психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам, що можуть стати в пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні.
База. Це український безоплатний та анонімний застосунок, в якому зібрані:
- матеріали про адаптацію після служби;
- поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій;
- вправи на подолання безсоння;
- трекер настрою;
- можливість анонімно поставити питання психотерапевту.
Додаток в Google Play;
Додаток в App Store.
PFA Mobile Ukraine. Застосунок першої психологічної допомоги, який пропонує:
- алгоритми дій у стані шоку чи паніки;
- інструкції для підтримки після травматичних подій;
- психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі.
Додаток в GooglePlay;
Додаток в App Store.
BetterMe: Mental Health. Універсальний застосунок, адаптований для українців, у якому можна отримати:
- дихальні вправи для подолання стресу;
- медитації для покращення сну;
- підтримку в чаті з постійним доступом.
Додаток в GooglePlay;
Додаток в App Store.
PE Coach 2. Англомовний застосунок, створений для ветеранів США. Підходить тим, хто вже проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад. Що можна робити в застосунку:
- фіксувати думки, емоції, рівень тривожності;
- виконувати вправи з подолання ПТСР;
- користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак.
Додаток в GooglePlay;
Додаток в App Store.
Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допомагати краще розуміти свій стан.
Інфокампанія «Можливості для ветеранів та ветеранок» реалізовується в межах партнерства Мінветеранів та Програми реінтеграції ветеранів, яку втілює IREX за підтримки Державного департаменту США.
Джерело: Мінветеранів
