Через високу температуру повітря підвищився ризик отримати тепловий удар.
Найпоширенішими ознаками теплового удару є сплутаність свідомості, дезорієнтація, сильний головний біль, прискорене серцебиття, підвищення температури тіла тощо.
Щоб його уникнути, необхідно дотримуватися таких рекомендацій:
• у найспекотніші години (з 10:00 до 16:00) уникайте прямих сонячних променів і проводьте час у тіні або приміщенні; в цей час також уникайте фізичних навантажень;
• охолоджуйте приміщення: для цього відчиняйте на ніч вікна, а вдень — навпаки зачиняйте, також повісьте світловідбивну плівку;
• частіше приймайте прохолодний душ;
• пийте воду або інші напої без цукру та кофеїну, навіть якщо не відчуваєте спраги, уникайте вживання алкоголю;
• одягайте світлі просторі речі з натуральних тканин.
Важливо! Не залишайте в зачинених автомобілях (навіть із кондиціонерами) дітей і домашніх тварин. Якщо побачите малу дитину в автомобілі саму, негайно викликайте поліцію і швидку допомогу.
Якщо тепловий удар таки стався, дотримуйтеся наведених нижче порад:
• переведіть або перенесіть постраждалого у прохолодне місце;
• нормалізуйте температуру тіла людини, обгортайте її прохолодними вологими рушниками та льодяними пакетами;
• давайте пити воду, але невеликими порціями;
• стежте за станом постраждалого, а саме за його диханням, пульсом і свідомістю, до прибуття бригади швидкої медичної допомоги.
Джерело: МінРеінтеграції
