Такі поради розробили в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Першої леді Олени Зеленської. Наводимо декілька з них.
• Дотримуйтеся режиму. Плануйте, що будете робити разом протягом дня. Дитині важливо контролювати події та відчувати свою залученість до якогось процесу. Щоденні справи допоможуть почуватися спокійніше.
• Доручайте дитині щось робити самостійно. Наприклад, погодувати домашнього улюбленця, полити рослини, накрити на стіл тощо. Це підвищує її самооцінку та відчуття важливості у родині.
• Дякуйте дитині за допомогу та зауважуйте те, з чим вона змогла впоратися.
• Проводьте більше часу разом і періодично нагадуйте різні правила безпеки.
• Пам’ятайте про необхідність регулярно харчуватися та пити воду. Адже у стані стресу і дорослі, і діти втрачають контакт зі своїми фізичними потребами.
• Розповідайте дитині, що вам допомогло звільнитися від напруги та стресу.
• Піклуйтеся про себе, адже ви є взірцем для дитини.
Джерело: Міністерство з питань реінтеграції тимчасово окупованих територій України
