Офіційним гаслом цьогорічної кампанії є “Хвороби серця можуть ховатися на видноті: не пропустіть жодного удару”. Головна мета — закликати людей вчасно розпізнавати приховані чи непомітні симптоми серцево-судинних захворювань (такі як підвищений тиск, легка задишка чи втома), які часто ігнорують, доки не стане запізно.
Запобігти виникненню та розвитку серцево-судинних захворювань можливо, якщо дотримуватися основних рекомендацій:
– у харчуванні надавайте перевагу овочам, фруктам, цільнозерновим продуктам, рибі та горіхам;
– обмежте споживання цукру, солі, насичених жирів і трансжирів;
– виконуйте аеробні навантаження помірної інтенсивності щонайменше 150 хвилин на тиждень;
– уникайте малорухливого способу життя. Під час роботи за комп’ютером робіть короткі перерви через кожні 20-30 хвилин та виконуйте гімнастику очей та тіла;
– відмовтеся від активного та уникайте пасивного куріння.
– відмовтеся від споживання спиртного. Пам’ятайте, що безпечної дози алкоголю не існує!
– контролюйте артеріальний тиск у межах вікової норми, проводьте регулярні дослідження рівня холестерину та глюкози крові;
– дотримуйтеся чітких рекомендацій сімейного лікаря та профільних спеціалістів щодо прийому ліків. Проходьте регулярні скринінги здоров’я;
– контролюйте вагу та підтримуйте нормальний індекс маси тіла (ІМТ). Адже зменшення маси тіла позитивно впливає на показники тиску, холестерину та цукру у крові, а також на загальне самопочуття;
– намагайтесь уникати стресу та спати щонайменше 7-9 годин на добу;
Якщо ж відчули погіршення стану здоров’я (біль у грудях, задишку, набряки та підвищений тиск), не займайтеся самолікуванням і терміново зверніться до лікаря!
На Хмельниччині спеціалізовану допомогу пацієнтам із захворюваннями серця та судин надає комунальне некомерційне підприємство «Хмельницький обласний серцево-судинний центр». У закладі можна отримати консультативну допомогу та пройти необхідні обстеження, а за потреби – отримати спеціалізоване кардіологічне та кардіохірургічне лікування.
Звернутися за допомогою до фахівців Центру можна за адресою: м. Хмельницький, вул. Володимирська, 85. Амбулаторно-поліклінічний прийом проводиться з понеділка по п’ятницю з 8:00 по 16:45. Консультації за телефоном: (0382) 61-85-40.
Якщо у вас виникають симптоми, які можуть свідчити про проблеми із серцево-судинною системою, не відкладайте звернення до лікаря. А у разі гострого стану необхідно негайно телефонувати 103.
За інформацією ДУ “Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб
МОЗ України”
